Kemm-il kaloriji taħraq tagħfas ballun tal-istress

Blalen tal-istresssaru għodda popolari biex ittaffi l-istress u t-tensjoni fid-dinja mgħaġġla tal-lum. Dawn il-blalen żgħar u squishy huma ddisinjati biex jingħafsu u jiġu manipulati biex jgħinu jnaqqsu l-istress u l-ansjetà. Imma kont taf li l-użu ta 'ballun tal-istress jista' jgħinek ukoll tirrekordja l-kaloriji? F'dan l-artikolu, se nesploraw il-benefiċċji tal-użu ta 'ballun tal-istress u kif jista' jikkontribwixxi għall-ħruq tal-kaloriji.

Il-blalen tal-istress spiss jintużaw bħala forma ta 'eżerċizzju tal-idejn biex itejbu s-saħħa tal-qabda u jtaffu t-tensjoni tal-muskoli. Li tagħfas ballun tal-istress jista 'jgħin biex issaħħaħ il-muskoli f'idejk, is-swaba', u d-dirgħajn. Din il-mozzjoni ripetittiva ta 'għasir tista' tgħin ukoll biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-ebusija fl-idejn u l-polz. Barra minn hekk, l-użu ta 'ballun tal-istress jista' jgħin biex ittejjeb il-koordinazzjoni tal-idejn u l-għajnejn u d-destrezza.

Imma kemm-il kaloriji fil-fatt taħraq billi tagħfas ballun tal-istress? Filwaqt li jista 'ma jkunx ammont sinifikanti, l-użu ta' ballun tal-istress xorta jista 'jikkontribwixxi għall-ħruq tal-kaloriji. In-numru eżatt ta 'kaloriji maħruqa se jvarja skond fatturi bħall-intensità ta' l-għasir, it-tul ta 'użu, u differenzi individwali fil-metaboliżmu. Madankollu, huwa stmat li l-għasir ta 'ballun tal-istress għal 15-il minuta jista' jinħaraq madwar 20-30 kaloriji. Filwaqt li dan jista 'ma jidhirx ħafna, l-inkorporazzjoni ta' eżerċizzji tal-ballun tal-istress fir-rutina ta 'kuljum tiegħek tista' żżid maż-żmien u tikkontribwixxi għan-nefqa totali tiegħek ta 'kaloriji.

Minbarra l-ħruq ta 'kaloriji, l-użu ta' ballun tal-istress jista 'jkollu wkoll benefiċċji oħra għas-saħħa. Il-mozzjoni ripetittiva ta 'għasir tista' tgħin biex tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli u tippromwovi r-rilassament. Dan jista 'jkun partikolarment ta' benefiċċju għal individwi li jesperjenzaw uġigħ fl-idejn jew fil-polz minħabba kundizzjonijiet bħas-sindromu tal-carpal tunnel jew l-artrite. L-użu ta 'ballun tal-istress jista' jkun ukoll għodda ta 'għajnuna għall-ġestjoni tal-istress u l-ansjetà, peress li l-moviment ritmiku tal-għasir jista' jgħin biex jikkalma l-moħħ u jippromwovi sens ta 'rilassament.

Barra minn hekk, l-użu ta 'ballun tal-istress jista' jkun forma konvenjenti u portabbli ta 'eżerċizzju. B'differenza mill-forom tradizzjonali ta 'eżerċizzju li jistgħu jeħtieġu tagħmir speċifiku jew spazju dedikat għall-workout, ballun tal-istress jista' jintuża prattikament kullimkien. Kemm jekk int id-dar, fl-uffiċċju, jew fuq il-go, ballun tal-istress jista 'jipprovdi mod rapidu u faċli biex tidħol f'attività fiżika u taħraq xi kaloriji żejda.

Biex timmassimizza l-potenzjal tal-ħruq tal-kaloriji tal-użu ta 'ballun tal-istress, ikkunsidra li tinkorporaha fir-rutina ta' kuljum tiegħek. Tista 'tuża ballun tal-istress waqt li tkun bilqiegħda fuq l-iskrivanija tiegħek, tara t-TV, jew saħansitra waqt il-vjaġġ. Billi tintegra l-eżerċizzji tal-ballun tal-istress fl-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek, tista' żżid in-nefqa totali tal-kaloriji tiegħek u tippromwovi saħħa aħjar tal-idejn u tal-polz.

Minbarra l-użu ta 'ballun tal-istress għall-ħruq tal-kaloriji, hemm modi oħra biex itejbu l-benefiċċji ta' din l-għodda sempliċi. Ikkunsidra li tinkorpora meded tal-idejn u tal-polz fir-rutina tal-ballun tal-istress tiegħek biex tkompli ttejjeb il-flessibbiltà u tnaqqas ir-riskju ta 'korriment. Tista 'wkoll tesperimenta b'tipi differenti ta' blalen tal-istress, bħal dawk b'livelli differenti ta 'reżistenza, biex tisfida l-muskoli ta' idejk u żżid il-potenzjal ta 'ħruq ta' kaloriji.

Huwa importanti li wieħed jinnota li filwaqt li l-użu ta 'ballun tal-istress jista' jikkontribwixxi għall-ħruq tal-kaloriji u jipprovdi benefiċċji oħra għas-saħħa, m'għandux jitqies bħala sostitut għall-eżerċizzju regolari. L-involviment f'varjetà ta 'attivitajiet fiżiċi, inkluż eżerċizzju kardjovaskulari, taħriġ ta' saħħa, u eżerċizzji ta 'flessibilità, huwa essenzjali għas-saħħa u l-fitness ġenerali. Madankollu, l-użu ta 'ballun tal-istress jista' jkun mod divertenti u pjaċevoli biex tissupplimenta r-rutina ta 'eżerċizzju eżistenti tiegħek u tippromwovi saħħa aħjar tal-idejn u tal-polz.

Bħala konklużjoni, l-użu ta 'ballun tal-istress jista' jkun mod divertenti u effettiv biex jinħarqu kaloriji u jippromwovi saħħa aħjar tal-idejn u tal-polz. Filwaqt li l-potenzjal tal-ħruq tal-kaloriji jista 'ma jkunx sostanzjali, l-inkorporazzjoni ta' eżerċizzji tal-ballun tal-istress fir-rutina ta 'kuljum tiegħek tista' tikkontribwixxi għan-nefqa ġenerali tal-kaloriji tiegħek u tipprovdi benefiċċji oħra għas-saħħa. Kemm jekk qed tfittex li ttaffi l-istress, ittejjeb is-saħħa tal-idejn, jew sempliċement iżżid ftit attività fiżika fil-ġurnata tiegħek, ballun tal-istress jista 'jkun għodda siewja. Għalhekk, il-ħin li jmiss li tilħaq għal ballun tal-istress, ftakar li int mhux biss ittaffi l-istress, iżda wkoll taħraq ftit kaloriji żejda tul it-triq.