X'inhu l-Aħjar Mod biex Applika Żjut Essenzjali għal Ball Stress?

X'inhu l-Aħjar Mod biex Applika Żjut Essenzjali għal aStress Ball?
Il-blalen tal-istress huma għodda popolari għall-ġestjoni tal-istress u l-ansjetà, u ż-żieda ta 'żjut essenzjali tista' ttejjeb l-effetti ta 'paċifikazzjoni tagħhom. Hawnhekk hawn gwida komprensiva dwar l-aħjar mod biex jiġu applikati żjut essenzjali għal ballun tal-istress:

L-għażla taż-Żjut Essenzjali t-Tajba
L-ewwel u qabel kollox, agħżel żjut essenzjali li huma magħrufa għall-proprjetajiet tagħhom li jtaffu l-istress. Uħud mill-aktar żjut effettivi jinkludu lavanda, chamomile, ylang-ylang, u bergamot。Dawn iż-żjut huma magħrufa li jippromwovu r-rilassament u jnaqqsu l-istress.

Tħejjija tal-Boċċa tal-Istress
Biex tipprepara ballun tal-istress biż-żjut essenzjali, ikollok bżonn flixkun tal-ilma nadif u vojt, dqiq, u żjut essenzjali magħżula tiegħek。Hawn kif tagħmel dan:

imla l-Flixkun tal-Ilma bid-Dqiq: Uża lembut biex iżżid ½ sa 1 tazza dqiq fi flixkun tal-ilma nadif u niexef. L-ammont ta 'dqiq se jiddetermina d-daqs tal-ballun tal-istress tiegħek

Żid Żjut Essenzjali: Żid 10 qatriet taż-żejt essenzjali magħżul tiegħek mad-dqiq fil-flixkun tal-ilma. Tista' tuża żejt wieħed jew taħlita

Ħawwad sew: Poġġi l-għatu fuq il-flixkun tal-ilma u ħawwad id-dqiq u ż-żjut essenzjali flimkien sakemm jitħalltu sew

Nefħu l-Bużżieqa: Blow up bużżieqa għal madwar id-doppju tad-daqs tal-ballun tat-tensjoni lest. Dan jagħmilha aktar faċli biex it-taħlita tad-dqiq tidħol fil-bużżieqa

Ittrasferixxi t-Taħlita: Waħħal it-tarf tal-bużżieqa mal-flixkun tal-ilma, dawwarhom ta' taħt fuq, u agħfas it-taħlita tad-dqiq u ż-żejt essenzjali fil-bużżieqa.

Aġġusta l-Arja: Neħħi l-bużżieqa mill-flixkun tal-ilma, oqgħod attent li toqros it-tarf tal-bużżieqa magħluqa. Ħalli ftit arja bil-mod biex tikseb l-squishiness mixtieq

Applikazzjoni ta 'Żjut Essenzjali għall-Boċċa Stress
Ladarba l-ballun tal-istress tiegħek ikun ippreparat, tista 'tapplika żjut essenzjali addizzjonali direttament fuq il-wiċċ tal-ballun għal effett immedjat tal-aromaterapija. Uża flixkun tar-romblu b'żjut essenzjali dilwiti f'żejt tal-ġarr bħal żejt tal-ġewż frazzjonat jew żejt tal-ġoġoba。Rakkomandazzjoni ġenerali hija li tuża dilwizzjoni ta '2-3%, li hija ekwivalenti għal madwar 10-12-il qatra ta' żejt essenzjali għal kull uqija ta 'żejt tal-ġarr.

Uża l-Boċċa tal-Istress
Punti ta 'Pressjoni: Applika l-ballun tar-romblu għal punti ta' pressjoni speċifiċi fuq il-ġisem biex tgħin biex tippromwovi r-rilassament. Punti ta 'pressjoni komuni għal serħan mill-istress jinkludu t-tempji, il-polz, u wara l-widnejn
Pressjoni Ġentili: Uża pressjoni ġentili iżda soda meta tapplika l-ballun tar-romblu biex tiżgura assorbiment xieraq taż-żjut essenzjali fil-ġilda
Nifs fil-fond: Hekk kif tapplika r-roller ball, ħu nifs fil-fond biex tesperjenza bis-sħiħ il-benefiċċji terapewtiċi taż-żjut essenzjali
L-inkorporazzjoni ta' l-Aromaterapija fir-Rutina ta' Kuljum
Blalen tal-istress biż-żjut essenzjali jistgħu jkunu żieda mill-isbaħ għar-rutina ta 'kuljum tiegħek ta' kura personali. Hawn huma xi modi kreattivi kif tintegrahom:

Fuq ix-Xogħol: Żomm ballun tal-istress fuq l-iskrivanija tiegħek u applikaha għall-punti tal-polz fuq il-polz jew it-tempji tiegħek meta jkollok bżonn mument ta' rilassament
Matul il-Yoga: Ittejjeb il-prattika tal-yoga tiegħek billi tapplika l-ballun tal-istress fuq il-pali tiegħek u ħu nifs fil-fond qabel is-sessjoni tiegħek
Qabel l-irqad: Oħloq rutina ta' paċifikazzjoni għall-irqad billi tuża l-ballun tal-istress qabel tmur torqod. L-applikazzjoni tagħha fil-qiegħ tas-saqajn tiegħek jew wara l-widnejn tista 'tgħin biex tippromwovi r-rilassament
Billi ssegwi dawn il-passi, tista 'tapplika b'mod effettiv żjut essenzjali għal ballun tal-istress u tgawdi l-benefiċċji tal-aromaterapija għal serħan mill-istress u rilassament. Ftakar, inqas huwa aktar meta niġu għal żjut essenzjali, u dejjem iddilwa qabel ma tapplika fuq il-ġilda biex tevita l-irritazzjoni